Apa Itu Kegelisahan dan Bagaimana Cara Kita Mengatasi Kegelisahan Itu ?

Gelisah

Menurut dari wikipedia pengertian Kegelisahan adalah keadaan psikologis dan fisiologis dicirikan oleh komponen somatik, emosional, kognitif, dan perilaku.

Dan kalau menurut saya kegelisahan itu merupakan suatu keadaan yang di rasakan oleh seseorang yang hatinya gundah atau perasaan seseorang yang cemas, tidak tenang, takut, rasa salah, khawatir, panik, atau di sebut dengan kegelisahan.

Pada dasarnya orang yang sedang gelisah itu jadi pecemburu, gampang marah, tidak merasa nyaman, dan masih banyak lagi. Tetapi ia berusaha sabar dalam menghadapi sesuatu yang terjadi, beusaha untuk menyelesaikan masalahnya yang membuat ia gelisah. Setiap manusia itu pasti pernah merasakan kegelisahan, Rasa kegelisahan kadang menghantui rutinitas kita dalam sehari-hari.

Depresi

Berikut adalah  cara terbaik yang bisa dilakukan untuk mengatasi dan mengurangi kegelisahan.

Perlu diingat kegelisahan yang kita alami akan semakin menguat atau bertambah apabila kita terus memikirkan sesuatu yang membuat kita gelisah.sebenarnya yang memperparah kegelisahan itu bisa jadi diri kita sendiri dengan terus memikirkan tentang “bagaimana kalau..kenapa..apa yang harus dilakukan kalau…”  jadi berhentilah memikirkan semua itu, mungkin tips berikut ini dapat membantu mengurangi kegelisahan anda

• Positive thinking, adalah cara ampuh untuk mengurangi kegelisahan.pikirkan hal baik yang akan terjadi sekalipun yang akan terjadi itu sudah pasti adalah hal buruk.tapi berusahalah untuk terus memiliki pikiran yang jernih dan sehat
• Lakukan hal-hal yang dapat membuat mu relax kembali seperti istirahat di ruangan yang nyaman,mendengarkan music lembut, berjalan-jalan untuk menenangkan pikiran
• Share masalahmu ke orang terdekat, banyak orang bilang kebahagiaan yang dibagi dengan orang lain dapat bertambah 2kali lipat dan kesedihan yang kita share ke orang lain dapat berkurang setengahnya
• Dekati kegelisahan itu sendiri, dengan melihat apa sih yang benar-benar membuat kita gelisah dan kenapa kita bisa gelisah karena hal itu, misalnya kita gelisah karena besok ada ujian penting, hancurkan kegelisahan itu dengan berusaha sebaik-baiknya  untuk belajar dan tetap percaya diri. Atau gelisah karena seorang ibu menunggu anaknya yang belum pulang padahal sudah lewat jam pulang sekolah  dengan menelpon temannya, atau mendatangi sekolahnya
• Just let it go, sekali-kali bersikap cuek dapat bermanfaat juga tapi harus ada takarannya ya..